Detoxen betekent letterlijk ‘ontgiften’. Je ontdoet je van afvalstoffen, zodat je systeem/lichaam schoon wordt en jij weer ruimte krijgt om optimaal te functioneren. Afvalstoffen komen vrij bij het verteren van voedsel, bij het ademen en bij andere processen in je lichaam. Het kunnen echter ook stoffen zijn die je ‘kunstmatig’ binnen krijgt; denk aan bijvoorbeeld aan alcohol, luchtverontreiniging, emotionele stress, het gebruik van schoonmaakmiddelen of make-up of het consumeren van E-nummers, suiker, medicatie of slechte voeding.
Bij veel mensen kan het lichaam de overload aan afvalstoffen niet meer zelf aan. Dan worden die stoffen niet verwerkt maar opgeslagen in je vetcellen.
Je kan detoxen op verschillende manieren:
- via voeding: de hoeveelheid vast voedsel verminderen door het uitsluiten van een aantal voedingsmiddelen/-stoffen en de hoeveelheid vloeibaar voedsel te verhogen.
- Door je detoxorganen (huid, longen, lever, darmen en nieren) te ondersteunen en stimuleren.